НЛП: что это, в чем суть техники и работает ли она

Умение наладить коммуникацию и добиться поставленных целей — ключевой навык современного человека. Как нейролингвистическое программирование помогает в этом, в чем его секрет? О том, как мягко управлять людьми, рассказал писатель Рэндалл Х. Альфред, психолог Том Херрон, социолог Джанья Лалич и НЛП-тренер Майкл Бил.

Суть и происхождение НЛП

Интеллектуальный ресурс позволяет стать успешным и реализованным человеком. Нейролингвистическое программирование предлагает возможность использовать свой мозг для управления жизнью.

Что такое НЛП?

Уникальный подход к межличностному общению, грамотное использование собственных интеллектуальных ресурсов и понимание того, как работает ум, складывается общение, образуются мысли и шаблоны поведения, называют нейролингвистическим программированием (НЛП). Оно позволяет отключить сдерживающие факторы в поступках людей и быстрее достичь поставленных целей, стать счастливым и успешным человеком.

В основе НЛП лежат идеи инженера Альфреда Коржибски. Он утверждал, что восприятие реальности очень субъективно, так как зависит от пяти рецепторов, языка общения и работы мозга. Теория ученого была применена к шаблонами поведения, которые выявили три психотерапевта:

• Гештальт-терапевт Фриц Перлз.
• Семейный терапевт Вирджиния Сатир.
• Специалист по эриксоновскому гипнозу Милтон Эриксон, автор книги «Стратегия психотерапии».

Создатели НЛП — Джон Гриндер, Ричард Бендлер и Грегори Бейтсон. Они в 1970-х годах разработали главные принципы учения и его эффективные техники. НЛП можно отнести к таким популярным общественным течениям, как движение за развитие человеческого потенциала и нью-эйдж, о котором пишет в книге «Новое религиозное сознание» Рэндалл Х. Альфред и Дж. Гордон Мелтон.

Как работает НЛП?

Техники нейролингвистического программирования основаны на выявлении и копировании шаблонов и навыков поведения успешных людей, примеров для подражания. Поступая так, как они, последователи НЛП становятся успешными.

В техниках заложены три ключевые идеи:

• У каждого человека индивидуальная реакция на ситуацию. Лучше веселиться и верить в успех, чем грустить и опускать руки.
• Карты (модели), описывающий жизненный путь человека, влияют на будущее.
• Формулировать, выражать и доносить до людей свою точку зрения помогает язык общения. Меняя слова в речи и отношение к терминам можно менять ситуацию в жизни.

В процессе использования НЛП человек адаптируется к меняющимся условиям окружающего мира. Это способ изменить свое поведение, выйти из зоны комфорта, разрушить барьеры и найти кратчайший путь к успеху.

Нет достоверных научных исследований для опровержения или доказательства, что НЛП работает. Психолог Маргарет Сингер и социолог Джанья Лалич, авторы книги «Сумасшедшие терапии: что это такое? Они работают?» критикуют НЛП как метод, основанный на гипнотических практиках. Они намекают на его неэтичность, схожесть с культом. Доктор психологии Роб Енг относит любые улучшения, связанные с НЛП, со спонтанной ремиссией.

Техники НЛП и сфера их применения

Является ли НЛП манипуляцией? Да, потому что это совокупность методов управления собой и другими людьми. Если человек берет на себя ответственность за последствия манипуляций, использует этичный подход, а его цели благородны, такие действия не считают злом. Любое межличностное взаимодействие обладает влиянием и становится манипуляцией, сознательной или бессознательной.

Техники НЛП широко применяются в различных сферах жизни людей:

• Психотерапия. Том Херрон, американский психотерапевт и поклонник НЛП, лечит с помощью НЛП фобии. Для исцеления он применяет гипноз и самогипноз, типичный для классической психотерапии. Дипломированная медсестра и преподаватель Колледжа медсестер Университета Айовы Фрэнсис Кюнле считает, что терапевт, обученный НЛП, может использовать его техники как часть комбинированного подхода к лечению людей с неврологическими заболеваниями.
• Бизнес (продажи, маркетинг) и управление персоналом.
• Личные отношения, коммуникации. Что такое НЛП в отношениях? Психологические техники, направленные на соблазнение потенциального партнера, управление им в своих интересах, применяемые при построении отношений.
• Актерское мастерство, киноиндустрия.
• Спорт, образование.
• Армия, таможня и разведка.
• Самореализация, публичные выступления. Радислав Гандапас или Тони Роббинс применяют программирование для своих мотивационных выступлений.

Наиболее распространенные техники в НЛП:

• Техника «Присоединение», «Со-настройка», «Многоуровневая подстройка» и «Раппорт», которые ускоряют сближение с человеком путем отзеркаливания и создания у него ощущения безопасности по отношению к новому знакомому.
• Техника «Ближе-дальше», или «Маятник». Формирует болезненную привязанность к объекту влечения.
• Репрезентация. Помогает притягивать нужные события в жизнь.
• Техника «Якорь», которую предлагает НЛП-тренер Майкл Бил. Если собеседник агрессивно настроен и возбужден, предложите ему горячий напиток, это снизит вероятность конфликта.
• Моделирование и изменение личной истории — копирование поведения успешных людей, а также избавление от ограничений для достижения успеха.
• Аффирмации и самогипноз — превращение словесных конструкций в мантры, которым веришь и меняешь мышление к лучшему, а также проработка любых личностных проблем на глубинном уровне.
• Рефрейминг, реимпритинг и техника «Взмах» — смещение фокуса внимания в сторону позитива, отказ от негативных выводов, установок и замена негативной реакции на позитивную.
• Разрыв шаблона — нестандартное поведение, поступок или фраза, которые вызывают интерес и доверие.
• Техника «Выбор на линии времени». Помогает принять наиболее правильное решение.

Как понять, что к тебе применяют НЛП? Обратите внимание на поведение собеседника: если он отзеркаливает ваши движения, копирует образ, поведение, ритм дыхания, это свидетельствует, что он хочет вызвать доверие с целью манипуляции.

Нейролингвистическое программирование — это способ влияния на людей. Оно может быть этичным и благоприятным, если грамотно применять техники НЛП и хорошо понимать механизм их работы.

Что такое нейролингвистическое программирование (НЛП)

Авторы книг, статей и тренингов по НЛП уверяют, что практика помогает достичь успеха и счастья. РБК Life разбирался, что такое НЛП на самом деле и насколько научен этот подход.

1. Что такое нейролингвистическое программирование
2. Примеры использования
3. Техники
4. Почему это псевдонаука
5. Почему люди верят в НЛП

Что такое НЛП

Нейролингвистическое программирование (НЛП) — это модель обучения навыкам коммуникации, подход к самосовершенствованию, воздействию на других и психотерапии.

Практики НЛП утверждают, что между неврологическими процессами, языком и шаблонами поведения есть связь. Именно эти компоненты отражены в термине.

• Нейро — сигналы, которые человек получает через зрительные образы, звуки, вкусы, запахи, касания. Информацию получает и обрабатывает нервная система. [1]
• Лингвистическое — определение относится к языкам, которые человек использует при общении с другими и самим собой. В НЛП считается, что изучение языка собственного разума может помочь человеку достигать целей.
• Программирование — в НЛП разум понимается как внутренняя операционная система. На основе прошлого опыта она якобы «программирует» поведенческие паттерны (шаблоны). [2]

НЛП предполагает, что копируя поведение выдающихся людей, мы сами становимся успешными. Изменение мыслей, чувств, поведения и моделей общения, по мнению практиков НЛП, может улучшить физическое и психическое самочувствие, позволит влиять на других и добиваться целей. В наиболее смелых обещаниях фигурирует даже полное подчинение, чуть ли не зомбирование окружающих.

Сторонники НЛП утверждают, что оно помогает справиться с тревогой, посттравматическим синдромом, стрессом, расстройством пищевого поведения, дислексией, аллергией, обсессивно-компульсивным расстройством и клаустрофобией. [3] Но никаких исчерпывающих научных исследований, доказывающих это, нет.

История создания НЛП

Нейролингвистическое программирование зародилось в конце 1960-х — начале 1970-х годов в Калифорнийском университете США. Студент Ричард Бендлер и лингвист Джон Гриндер решили создать собственную модель практической психотерапии.

Они изучали методы и техники известных специалистов того времени: семейного терапевта Вирджинии Сатир, основоположника гештальт-терапии Фрица Перлза, гипнотерапевта Мильтона Эриксона. У Бендлера и Гриндера возникла идея, что реконструкция поведения успешных специалистов и их методов работы позволяет влиять на других людей. [4]

Shutterstock

Они обобщили опыт предшественников и изложили свои теории в двух томах книги «Структура магии», которая вышла в 1975 году. Затем Бендлер и Гриндер начали штамповать книги по НЛП: концепция стала набирать популярность, а основанные на ней тренинги — приносить большие деньги. Психолог Елизавета Филоненко рассказала РБК Life, что со временем в неумелых руках практиков НЛП методы профессионалов превращались «в своего рода карго-культ, когда на внешнем уровне пытаются копировать желательные явления, но получают пустышку».

В 1980-х Бендлер и Гриндер прекратили сотрудничество. Через несколько лет Ричард Бендлер стал фигурантом уголовного дела. Его обвиняли в убийстве экс-возлюбленной друга и главного свидетеля обвинения Джеймса Марино. Женщину застрелили из пистолета Бендлера, когда он и Марино были у нее дома. В суде психотерапевт признался, что начал употреблять наркотики в 1970-х и покупал их у Марино, который застрелил подругу. Дилер же утверждал, что у Бендлера был конфликт с убитой из-за денег. В итоге виновным признали Марино, а Бендлера оправдали. [5]

Кто использует НЛП

Нейролингвистическое программирование применяют в разных областях: от медицины до бизнес-консультирования. Приемы НЛП часто используют в маркетинге, рекламе и копирайтинге.

Техникам следуют некоторые психологи. Американский психотерапевт и коуч Том Херрон, который обучался у Бендлера и Гриндера, утверждает, что с помощью НЛП он лечит фобии, улучшает эффективность работы и помогает достичь счастья. [6]

Одним из первых сторонников НЛП в России стал психотерапевт и бизнес-консультант Алексей Ситников. Как и Херрон, он слушал тренинги основателей НЛП. В своем интервью он заявил: «В 1995 году я защитил докторскую диссертацию по НЛП, и таким образом было утверждено это направление в науке». [7] Однако научное сообщество имеет согласованное мнение по этому вопросу — НЛП считают псевдонаукой.

Курсы Бендлера посещал оратор-мотиватор и бывший брокер Джордан Белфорт (прототип героя Леонардо Ди Каприо в фильме «Волк с Уолл-стрит»), которого судили за мошенничество и отмывание денег. [8] Техники НЛП также применял оратор и коуч Тони Роббинс, прославившийся неоднозначными и часто критикуемыми методами. [9]

Нейролингвистическое программирование (НЛП) — считается псевдонаучным подходом к межличностному общению, развитию личности и психотерапии. Не существует научных доказательств в пользу эффективности НЛП.

Несмотря на это психологи успешно используют в практике инструменты и техники этого метода, интегрируя их, как в когнитивно-поведенческие техники, так и в техники работы с бессознательным (гипнотерапия или ДПДГ(EMDR)).

Нет смысла бояться этого метода, также как и слепо доверять его эффективности.

Что такое программа?
Програ́мма (от греч. προ — пред, греч. γράμμα — запись) — термин, в переводе означающий «предписание», то есть заданную последовательность действий.

Кто же загружает эту программу в каждого человека и можно ли ее изменить?

Программа каждого человека состоит из 2 частей.
Первая часть — это генетический код своего рода (природные физические и интеллектуальные особенности, передаваемые по наследству через родителей).

Вторая часть — совокупность информации, полученной извне (от окружающих его с самого рождения людей, зверей, природы, особенностей местности, средств массовой информации и т.п.)

Первая часть программы — это большей частью константа.

Вторая часть трансформируется на протяжении всей жизни человека.

Трансформация происходит не только по доброй воле человека (самостоятельный выбор обучения, места работы, жизни и т.п.), но и вследствие внешних кризисных ситуаций в его жизни (стрессы, катастрофы, изменения в городе, стране и мире).

Именно управление отношением к прошедшим и новым кризисам позволяет быстрее изменить текущие программы человека. Программу финансовой успешности, программу счастья в личной жизни, программу личностного развития и самореализации.

Факторы, влияющие на корректировку действующих программ человека:

Переработка психологических травм, полученных ранее
Полное принятие себя таким, какой ты есть
Нейтрализация страхов
Обучение новым поведенческим и жизненным стратегиям в жизни
Изменение своего окружения
Постоянное повышение профессиональной квалификации
Добавление в свою жизнь наставника и психолога на весь путь трансформации

Хочешь перепрограммировать свою жизнь?

Начни с малого! Поставь плюсик в комментариях!

При подготовке материала использовались источники:
https://www.nur.kz/family/self-realization/1760590-tehnika-nlp-cto-eto/
https://www.rbc.ru/life/news/62fcf5ca9a794753303471fa
https://www.b17.ru/article/423490/