PAI — что это за программа на Андроид (Xiaomi) и нужна ли она? (Personal Activity Intelligence)
Приветствую друзья! Современные фитнес-браслеты могут обмениваться данными с телефоном, в результате вы можете следить за состоянием здоровья прямо из экрана смартфона.
PAI Xiaomi — что это такое?
Приложение для расчета индекса PAI на телефонах Xiaomi (и не только).
Необходимо наличие фитнес-браслета либо часов, которые будут отправлять данные для расчета.
Вы можете заметить приложение PAI Configuration — это компонент настройки.
При отсутствии фитнес-браслета либо часов — приложение предположительно можно отключить, либо в крайнем случае заморозить используя Titanium Backup (требуются root-права).
Что такое PAI?
Алгоритм, определяющий персональный индекс активности на основе частоты пульса в покое, состоянии сердца во время нагрузок, пола, веса и возраста.
Как понимаю, для отображения индекса нужен не только смартфон Xiaomi, но и фитнес-браслет или часы с поддержкой данной функции.
Расшифровывается как Personal Activity Intelligence.
Принцип расчета индекса PAI
Каждый день алгоритм рассчитывает новое значение и прибавляет к предыдущему. Общее значение формируется за последние 7 дней.
Например такой алгоритм могут рассчитать часы Amazfit GTS, Apple Watch — достаточно установить специальное приложение.
При помощи индекса можно постоянно следить за своей активностью и держать себя в форме. Важно только значение брать именно за 7 дней.
Точный алгоритм расчета узнать невозможно, так как по сути это является главным продуктом компании PAI Health, предоставляет лицензии на использование функции в фитнес-браслетах.
Значение индекса будет расти при интенсивных физических нагрузках.
Чтобы заработать 100 PAI нужно в течении 40 минут держать пульс на уровне 85% от максимального либо 1 час на уровне 75% от максимального. Другими словами — нужно тренироваться, делать упражнения, думаю кардио спокойно подойдет.
Все что вам нужно — держать индекс выше 100, тогда у вас снижаются риски заболеть диабетом 2-го типа, либо сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также значение выше 100 увеличивает продолжительность жизни на 5 лет.
Пример часов, которые показывают значение PAI:
Заключение
- PAI — алгоритм подсчета персонального индекса активности.
- На телефоне может быть установлено приложение PAI для подсчета/приема данных с фитнес-браслета либо часов.
- При желании приложение можно отключить, удалять не рекомендуется.
Функция PAI в Mi Band 5
В современности каждый человек осознает пользу занятий спортом, но мотивации для этого хватает далеко не у всех. Даже владельцы фитнес-трекеров частенько ленятся и не выполняют хотя бы те упражнения, которые предлагают им сами наручные гаджеты. Специально для таких пользователей существует функция PAI в Mi Band 5, о которой мы и поговорим далее.
- Что такое PAI
- Важные аспекты системы
- Вычисление показателя
- Сколько баллов можно получить
- Научность метода
- Видео-обзор
- FAQ
Что такое PAI
Аббревиатура PAI стала известна обществу не так давно. Она уже знакома профессиональным спортсменам и большинству любителей активности. Расшифровывается она как Personal Activity Intelligence, что в переводе означает «Персональный Ассистент Активности». Итак, ответим на вопрос: что такое PAI?
PAI – это инновационный показатель активности пользователя. Он позволяет повысить значимость данных о частоте сердцебиения. Данная технология дает возможность отслеживать состояние здоровья пользователя, а также выявлять риск появления заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Важные аспекты системы
PAI имеет свои особенности, благодаря которым она и получила серьезный успех в исследованиях. Что нужно знать пользователям об этой технологии:
- Создана при участии крупнейшего исследования в сфере здравоохранения.
- Автоматически адаптируется под особенности организма человека.
- Превышает по эффективности обычный шагомер.
- Дает возможность заниматься совершенно любой активностью.
- Регулярно напоминает пользователю о необходимости физических занятий.
- Предоставляет вознаграждение в виде честной оценки.
- Заставляет тренироваться в интенсивном темпе.
Вычисление показателя
Оценка PAI в Mi Band 5 устанавливается с учетом возраста пользователя, а также частоты сердцебиений в состоянии покоя и активности. Количество баллов увеличивается одновременно с повышением частоты пульса, которую трекер изменяет благодаря своей встроенной функции.
Определение PAI основывается на индивидуальных показателях человека, а потому отличается у пользователей с одинаковой активностью.
Для оценивания ПАИ Ми Бэнд 5 использует частоту сердечных сокращений при любом упражнении. Будь то ходьба, плавание, силовая тренировка или танцы, баллы будут набираться в зависимости от интенсивности движений.
Точность расчетов обеспечивается исключительно при непрерывном отслеживании сердцебиения. Частота обязательно должна составлять одно измерение в минуту. В случае установки большего диапазона точность определения очков значительно снизится. Настроить частоту можно в приложении Ми Фит.
Данные PAI считаются за неделю. То есть каждые 7 дней обнуляется самый первый показатель и расчеты начинаются заново. Именно это заставляет человека тренироваться регулярно, а не пропускать долгое время между занятиями. Самое главное для спортсмена – накапливать определенное количество баллов в течение недели.
Сколько баллов можно получить
Каждый пользователь может получить максимум 75 PAI в сутки. Такое значение определено разработчиками технологии в связи с тем, что именно этот показатель мотивирует человека заниматься минимум два раза в неделю, что рекомендуется докторами.
Набрать максимальное значение 525 PAI за неделю практически невозможно. Дело в том, что с каждой тренировкой зарабатывать очки становится труднее, так как однотипные занятия спортом с неизменной нагрузкой не влияют на развитие мышц и кардиореспираторное здоровье.
Для поддержания формы достаточно набирать 100-200 PAI в неделю.
Научность метода
Функция PAI в Mi Band 5 применяется вовсе не зря. Ей стоит доверять хотя бы по той причине, что ее эффективность научно обоснована.
Разработчиком технологии является канадская компания PAI Health. Сама система активно использовалась в проекте норвежского исследовательского центра HUNT в течение 25 лет.
В процессе исследований специалисты доказали, что регулярные интенсивные тренировки, поддерживающие показатель в 100 PAI, способны снизить риск развития сердечно-сосудистых недугов до 25%. Кроме того, физические занятия по данной системе предотвращают появление и иных болезней, а также продлевают жизнь на 5 лет в среднем.
Алгоритм вычисления создан на базе анализа данных о здоровье 45 тысяч людей в течение 25 лет. В результате его научно подтвердили и установили соответствие рекомендациям по активности Американской кардиологической ассоциации в 2018 году.
Видео-обзор
FAQ
Где можно посмотреть свои показатели PAI?
Расчеты активности пользователя можно увидеть на самом трекере. В его меню имеется вкладка с соответствующим названием, перейдя в которую можно увидеть оценки за каждый день.
Также все данные сохраняются в приложении Mi Fit. Для просмотра потребуется перейти в одноименный раздел на главном экране. Здесь выводится информация о набранных баллах, а также советы для увеличения их количества.
Как отключить PAI в Mi Band 5?
Полностью выключить PAI на Xiaomi Mi Band 5 невозможно, как и самостоятельно включить эту функцию. Она работает автоматически и единственное, что может сделать пользователь – убрать соответствующий значок с экрана трекера. Делается это через программу Mi Fit: «Профиль»-«Фитнес-браслет…»-«Настройки отображения».
Стоит ли стремиться к показателю 525 PAI за неделю?
При желании сделать это, конечно, возможно, но с медицинской точки зрения не рекомендуется. Дело в том, что каждодневные тренировки на максимум вредят здоровью, а потому вместо нормального функционирования всех систем организма человек может получить лишь очередное заболевание.
На каких еще устройствах используется PAI?
Сегодня, помимо Mi Band 5, данная функция предусмотрена в иных гаджетах от Xiaomi. Среди них: Amazfit X, Amazfit GTR 2, Amazfit Nexo.
Функция PAI действительно важна и полезна. В пятом поколении трекеров разработчики решили выдвинуть ее вперед по отношению к шагомеру. Большинство пользователей считает такой подход верным, поскольку именно эта опция позволяет им сохранять мотивацию и заниматься спортом на регулярной основе.
При подготовке материала использовались источники:
PAI — что это за программа на Андроид (Xiaomi) и нужна ли она? (Personal Activity Intelligence)
https://mi-faq.ru/pai-mi-band-5.html