Особенности современных физкультурно-оздоровительных программ

Беляев Николай Юрьевич – студент Факультета аэропортов и инженерно-технического обеспечения полётов Санкт-Петербургского университета Гражданской авиации.

Научный руководитель Вольский Василий Васильевич – кандидат педагогических наук, доцент Санкт-Петербургского университета Гражданской авиации.

Научный руководитель Сокарева Галина Валентиновна – старший преподаватель Санкт-Петербургского университета Гражданской авиации.

Аннотация: В данной статье рассматриваются особенности физкультурно-оздоровительных программ. Также влияние таких программ на физическое и психологическое здоровье человека.

Ключевые слова: Оздоровительно физические программы, здоровье, упражнения, оздоровительный эффект, организм человека, физическая культура.

С таким понятием, как физкультура знаком каждый̆ человек. Физическая культура (физкультура) – система укрепления физического и психологического здоровья человека при помощи физических упражнений в сочетании с естественными факторами, а также мерами личной гигиены. Но также стоит знать, что подразумевают под собой физкультурно-оздоровительные программы. Физкультурно-оздоровительная программа – это способ реализации физической деятельности, направленной на развитие, достижение и поддержание физического благополучия организма, а также профилактика направленная на снижение риска развития заболеваний средствами физической культуры. Программа направлена на использования, как и специальных знаний и умений, так и на способы организации и осуществления конкретных действий, необходимых для выполнения физкультурно- оздоровительной деятельности человека. В таких современных программах важное значение имеют методики проведения программ для новых видов и форм занятий, технологии проведения.

На данный момент физкультурно-оздоровительные программы не являются только набором личного опыта каких-либо специалистов, а разрабатываются в соответствии с исследованиями медицинских наук. Любая физкультурно- оздоровительная программа имеет цели и задачи: оздоровление и поддержание физического и психологического состояния организма человека, и саму реализацию физкультурно-оздоровительной деятельности человека в какой-либо форме. Программа включает в себя не только реализацию оздоровления и поддержания здоровья человека, но и определение состояния организма, а также проверку физической подготовленности.

Основная составляющая здорового образа жизни человека – это активный двигательный режим. В свою очередь основным компонентом двигательного режима является система целенаправленных физкультурных оздоровительных занятий, которая состоит из нескольких связанных между собой частей.

Положительный эффект таких регулярных занятий известен многим людям. Но к сожалению физическая культура не является решением или лекарством от каких-либо болезней. Окончательно пока не доказано, что именно компенсируется физической тренировкой и в какой степени, а какие особенности и факторы образа жизни человека (вредные и зачастую сильные привычки , частые стрессы и т.п.) Снижают оздоровительную эффективность занятий.

Необходим тщательный системный анализ, качественная и количественная оценка образа жизни человека, что существенно влияет на состояние его здоровья как эти составляющие связаны между собой.

Для оценки эффективности физкультурно-оздоровительных программ могут быть применены различные проверки и тесты, выбор которых зависит от конкретных задач такой оценки. Рациональное построение такого комплекса проверок должно основываться на нормах физических нагрузок, характеризующей оптимальный баланс в развитии двигательных качеств и функциональных возможностей организма человека. Для этого необходимо проводить оценку организма человека подводя нужные индивидуальные нормы физических нагрузок для обеспечение этого баланса и максимизировать оздоровительные и укрепляющие свойства оздоровительно физической программы и не причинить повреждений.

Оптимальный двигательный так же является одним из основных критериев оздоровительно физических программ, так как в этот режим определённого периода времени должны входить необходимые виды физических упражнений, обеспечивающие поддержание всех частей организма.

К ним относятся:

1. Упражнения анаэробно циклического характера (необходимы для поддержания определённого нормального уровня состояния кардиоресператорной системы человека, а также терморегуляцию и обмен веществ)
2. Гимнастические упражнения (позволяют человеку с помощью таких упражнений поддерживать хорошее состояние позвоночника, мышц туловища и суставов)
3. Закаливающие процедуры (данные процедуры оказывают общеукрепляющий эффект на организм, из за этого повышается тонус нервной системы человека, улучшается уровень кровообращения , стабилизируется обмен веществ, а так же адаптирует организм к неблагоприятным условиям среды что повышает его выносливость , так же нормализует нарушенные функции организма.

Так же стараться соблюдать здоровый образ жизни, так как вредные привычки снижают эффективность физкультурно-оздоровительных программ.

Стоит так же обратить внимание на состояние воздушной среды выполнении физических упражнений, так как при благоприятной среде улучшается легочная вентиляция что важно при физических нагрузках.

Чтобы занятия физической культуры с оздоровительной направленностью давали организму человека положительное влияние, необходимо соблюдать несколько правил. Первое это постепенное наращивание интенсивности и длительности нагрузок. При плохом начальном уровне тренированности добавления к упражнениям должны составлять не более 3-х или 5% в сутки по отношению к достигнутому уровню, так человеку будет легче адаптироваться к постепенному увеличению нагрузок и возможность справляться с длительными и сложными упражнениями. Второе — Разнообразие применяемых физических. Для того что бы стараться развивать и укреплять как можно больше групп мышц, суставов и т п. необходимо около 7-12 упражнений различных упражнений, сильно отличающихся друг от друга для того, что бы нагрузка распределялась равномерно Третье это систематичность занятий. Систематические занятия физическими упражнениями как раз и дают тот самый эффект оздоровления и укрепления. Человек уделяющий достаточно времени для физических упражнений на протяжении всего времени постоянно укрепляет свой организм что и позволяет достичь определённого оздоровительного эффекта.

Таким образом положительный эффект занятий оздоровительно физической культурой связан с улучшением аэробных возможностей организм и уровнем общей физической и психологической работоспособности. При этом при повышении физической работоспособности будет проявляйся профилактическим эффект в отношении факторов риска возникновения разного рода заболеваний (сердечно-сосудистых заболеваний и т.п.), а также снижением веса тела и жировой массы. Выполнение физических оздоровительных программ положительно оказывает влияние на органы двигательного аппарата, препятствуя развитию разных дегенеративных изменений.

Заключение

Из всего выше сказанного мы можем увидеть, что программы оздоровительно физической культуры при правильном соблюдёнными критериями физических упражнений может оказать развивающий, укрепляющий и оздоровительный эффект. При нынешней ситуации в стране такие программы позволят увеличить уровень физической подготовки и улучшить здоровье населения. Особенно это сильно касается молодёжи так как сильно за последние годы падает уровень физической подготовки.

1. Артемьев В.П., Шутов В.В. Теория и методика физического воспитания. Двигательные качества: Учеб. пособ. — Могилев: МГУ им. А.А. Кулешова, 2012. — 284 с.: ил.
2. Белорусова В.В. Физическое образование. — М.: Логос, 2003.
3. Матвеев, Л.П. Теория и методика физ. культуры. Введение в предмет: учебник для высших специальных физкультурных учебных заведений/ Л.П. Матвеев. — М.: Физкультура и спорт, 2009. — 543 с.
4. Ращупкин Г.В. Физическая культура. – Спб.: Нева, 2004.
5. Холодов Ж.К., Кузнецов B.C., Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. — М.: Издательский центр «Академия», 2000.
6. Шутова Т.Н., Андрющенко Л.Б., Витько С.Ю. Физкультурно-оздоровительные технологии в укреплении состояния здоровья студентов и сотрудников вуза // Современные проблемы науки и образования. – 2016. – № 5.

Виды оздоровительных и лечебных программ на курортах Европы

Санаторное оздоровление на курортах является эффективным методом улучшить самочувствие, пройти грамотную профилактику заболеваний, провести тщательную диагностику состояния организма, а также избавиться от существующих болезней. Ведь именно здоровье является залогом полноценной жизни и долголетия.

На каждом курорте для лечения пациентов применяют местные, часто уникальные, природные факторы, будь то минеральная вода определенного состава, грязи или лечебный климат. В зависимости от этого фактора, расположенные в курортной местности санатории, имеют определенные основные и вторичные медицинские профили лечения.

Например, в Карловых Варах (Чехия) основная специализация – заболевания пищеварительного тракта и обмена веществ, вторичная – заболевания опорно-двигательного аппарата. В Марианских Лазнях (Чехия) основное направление лечения – урологические заболевания, вторичное – заболевания сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, обмена веществ, болезни дыхательных путей и гинекологические заболевания.

Независимо от того, многопрофильный ли санаторий, или специализируется на одной конкретной группе заболеваний, всем пациентам будут предложены уникальные программы оздоровления. Их разрабатывают в комплексе, на основании многолетнего опыта применения определенного лечебного фактора, включая в программу профилактические и общеоздоровительные процедуры.

Санаторно-курортные программы представляют собой терапию, направленную на лечение конкретной болезни или же широкой группы, например на лечение органов желудочно-кишечного тракта, или печени и желчевыводящих путей. Многие санатории могут похвастаться своими уникальными наработками, но все же есть общая классификация курортных программ оздоровления.

• Программы детокса и коррекции избыточной массы тела

Такие программы могут носить разные благозвучные названия — «Роскошный силуэт», «Омоложение организма и поддержание здоровья», «Похудеть реально», «Очищение организма», но суть сводится к коррекции веса и очищению организма. Достигают такого эффекта при помощи лечебного голодания или диетического, сбалансированного питания в сочетании с оздоровительными процедурами и лечебным природным фактором курорта. Благодаря комплексному подходу к главной цели пребывания, достигнуть ее вполне реально. Ведь к работе профессиональных диетологов и медицинских специалистов в этом случае дополнением станут эффективные разнообразные физические процедуры, такие как ЛФК, плавание в бассейне, сеансы массажа, прогулки на свежем воздухе.

• Профильные, специализированные программы традиционного санаторно-курортного лечения хронических заболеваний

Такие программы направлены на нормализацию работы определенных органов и систем. К примеру, есть санатории, которые специализируется на лечении заболеваний пищеварительного тракта и обмена веществ. Тогда именно под этот медицинский профиль будут разработаны программы лечения и профилактики рецидивов хронических болезней. Процедуры, проводимые в рамках такой программы, будут узконаправленны на лечение определенных болезней.

Такие программы представляют собой восстановительную терапию после лечения в стационарах, реабилитацию после определённого заболевания или после оперативного лечения. Например, существуют программы кардиореабилитации пациентов, перенёсших инфаркт миокарда. В этом случае пациенты с сердечно-сосудистой патологией проходят реабилитационное лечение, направленное на восстановление утраченных функций, улучшение общего состояния организма и самочувствия. Или, к примеру, бывают программы реабилитации после травм и операций на суставах. Целью является мягкое и постепенное восстановление двигательной активности, адаптация к ежедневным нагрузкам.

Это в большей степени программы для отдыха, чем для оздоровления. Иногда пациенты выбирают такой вид отдыха, если нет возможности находиться на курорте рекомендованное количество дней, поэтому прописана краткосрочная терапия. Кроме того, спа-программы – это прекрасный способ отдохнуть от повседневных забот в комфортабельных условиях и при этом поправить здоровье, используя уникальный природный фактор курорта. Программы могут называться «Антистресс»

Такие программы разработаны для пациентов пожилого и старческого возраста, и направлены на повышение жизненного тонуса, общего укрепления здоровья. Необходимость такого варианта оздоровительной программы возникает, так как возрастные пациенты, как правило, обладают целым «букетом» хронических диагнозов, а геронтологическая программа действует комплексно на общее состояние организма. Наверное, невозможно описать все возможные программы санаторно-курортного оздоровления, ведь их существует огромное множество, так же как и природных лечебных факторов. Важно, что любая из предложенных программ полезна для оздоровления, так как специалисты назначают процедуры в зависимости от диагноза и стадии заболевания, общего состояния организма пациента и его самочувствия. Индивидуальный подход к лечению и комплексная терапия буду иметь положительный эффект на долгое время после санаторного отдыха.

Особенности проектирования оздоровительных комплексов

В данной статье рассматривается оздоровительный комплекс, основной функцией которого является оказание качественного сервиса, а именно: отдых, оздоровление и развлечения. Создание общей атмосферы, отражающей идеи гармонии и равновесия, оздоровления тела и души. Также это градостроительные образования различной направленности, объединенные между собой единым архитектурно планировочным решением, общей пространственной композицией и структурой предлагаемых услуг.

Аннотация статьи
оздоровительный комплекс
развитие туризма и отель
Ключевые слова
Моргачев Александр Владимирович
Матвеева Юлия Витальевна
Архитектура, строительство
«Актуальные исследования» #29 (108), август ’22
Поделиться
Цитировать
Актуальные исследования
# 29 ( 108 ), август ‘ 22

С точки зрения градостроительства отеля объекты представляют собой системы, содержащие различные территории и зоны отдыха, центры, отдельные объекты природно-культурного характера, транспортные и инженерные коммуникации и учреждения по использованию услуг. При создании оздоровительного комплекса, состоящего из нескольких зон, стоит выделять объекты для посещения гостями в зависимости от важности и загруженности. Самым главным центром на территории станет более влиятельный туристический объект.

Оси планирования также могут быть разбиты по значимости. Главной осью будет вход в часто посещаемые курортные зоны. Остальными по важности осями планирования считаются транспортные и пешеходные маршруты, составляющие территорию к зонам комплекса, а также связи между ними. После размещения осей и центров формируются новые объекты для обслуживания гостей, а также автостоянки и остановки общественного транспорта.

Комплекс – это и территория со всеми признаками ее природного ландшафта. В то же время качество ландшафта определяет особенности территории и является мотивирующей причиной построить любой туристический объект. Здесь вы можете увидеть вторую основную проблему – проблему выбора места для туристического объекта.

Большое значение оказывает расположение туристических объектов. Важным критерием является также сезонность функционирования. Объекты могут быть только зимней или, наоборот, только летней или же круглогодичной эксплуатации. Круглогодичные и сезонные объекты могут быть стационарными и нестационарными.

Отель с оздоровительным комплексом может состоять из основных и второстепенных зданий. В комплексе могут располагаться: отели, гостиницы, магазины, кафе-бары, рестораны, SPA-комплексы, деловые и торговые центры и многое другое [1].

Следует отметить, что необходимо применять стандарты обслуживания. Стандартизация ремонтных работ направлена на максимизацию повышения профессиональной активности каждого члена компании, улучшает работу и облегчает контроль качества. Это еще больше повысит уровень предоставляемых услуг гостиничные компании. Это в дальнейшем сможет повысить уровень предоставляемых услуг предприятий гостиниц, а также привлечь российские гостиничные компании на новый уровень конкурентоспособности с международными компаниями.

Таким образом, индустрия гостеприимства представляет собой сложную область труда, деятельность людей, которые занимаются созданием благоприятных условий для отдыха туристов. Можно сделать окончательный вывод, что в настоящее время развитие мировой гостиничной индустрии характеризуется интеграцией и централизацией управления.

Тенденции оздоровительных и спа-комплексов

Здравоохранение заняло достойное место в последние годы в сфере гастрономии и туризма. Спортивные комплексы, фитнес-центры и центры РА стали важными атрибутами гостеприимства. Инновационные подходы к велнес-услугам позволили создать множество этих сервисов в зависимости от финансовых возможностей, наличия площадей и земельных участков, расположения. Улучшить оздоровительные программы гостиничного комплекса также необходимо с учетом развития современных технологий обслуживания гостей.

Оздоровительные программы – это комплекс процедур, в которые могут входить проживание, медицинское обследование, лечебное питание, физкультурно-оздоровительные процедуры для оздоровления [2].

Отличительной особенностью этих программ является профилактика. Часто в отелях, обычно больших, открываются небольшие санаторно-курортные лечебницы или поликлиники. В то же время в таких учреждениях часто создаются физиотерапевтические кабинеты, отделения, которые по служебному составу мало чем отличаются от современных санаторно-курортных – курортология, грязелечение, массаж, электрофизиотерапия и др.

Всевозможные схемы оздоровления гостиничного комплекса описать невозможно, т.к. в них присутствует большое количество схем, а также природных лечебных факторов. Важно, чтобы любая предложенная схема была полезной для восстановления, т.к. специалист назначает процедуру в зависимости от стадии заболевания и диагноза, самочувствия больного и его общего состояния. После отдыха положительный эффект дадут комплексные и индивидуальные процедуры.

В перечень оздоровительных услуг в отелях обычно входят: тренажерный зал и бассейн, джакузи и сауна. Итак, для создания уникальных сервисов необходимо использовать все возможности пробуждения гостей к активной жизни, порадовать их, доставить им удовольствие, познакомить их с собой, что с первых минут пребывания в гостиничном комплексе позволит чувствовать себя комфортно. Реализация этих направлений сделают пребывание в отеле более привлекательным и обеспечит конкурентное преимущество среди других участников рынка [3].

При подготовке материала использовались источники:
https://na-journal.ru/2-2019-gumanitarnye-nauki/1710-osobennosti-sovremennyh-fizkulturno-ozdorovitelnyh-programm
https://www.sanatoriums.com/ru/blog/242-vidy-ozdorovitelnyh-i-lechebnyh-programm-na-kurortah-evropy
https://apni.ru/article/4388-osobennosti-proektirovanie-ozdorovitelnikh-ko