Программа 4R для улучшения работы кишечника: удалить, заместить, заселить, восстановить

Комплексная программа для восстановления нормальной работы желудочно-кишечного тракта была разработана американскими специалистами Института Функциональной медицины, но с успехом применяется во всём мире в связи со своей эффективностью.

4 R программа включает в себя:
1. Remove — удаление;
2. Replace — замещение;
3. Reinoculate — заселение;
4. Repair — восстановление.

• с нарушением стула (запор, диарея, неустойчивый стул);
• со вздутием, метеоризмом, тошнотой;
• ожирением и избыточной массой тела;
• частыми простудными заболеваниями;
• синдромом хронической усталости и утомляемости;
• с хроническим грибковым поражением желудочно-кишечного тракта;
• с аутоиммунными заболеваниями;
• пищевой аллергией, непереносимостью продуктов;
• проблемами с кожей (атопический дерматит, акне.экзема и т.д.);
• с мышечными и суставными болями;
• депрессией.

• Аллергенов;
• Продуктов,к которым выявлена непереносимость(лактозосодержащие, глютенсодержащие);
• Фастфуд;
• Патогенные организмы: кандида, хеликобактер пилори, избыточно распространившуюся условно-патогенную флору;
• Паразитов;
• Токсинов, поступающих в организм с едой.

• Подбора пищеварительных ферментов, в зависимости от уровня их недостаточности;
• Нормализации уровня кислоты, вырабатываемой клетками желудка;
• Видоизменения состава и улучшения качества желчи.

• пробиотиков — живые микроорганизмы, которые при поступлении в организм в достаточном количество оказывают положительный эффект на микрофлору кишечника;
• пребиотиков — это питательная среда для пробиотиков, содержащая невсасывающиеся вещества, которые стимулируют необходимый рост или активность кишечной флоры;
• синбиотиков — препараты, полученные в результате рациональной комбинации пробиотиков и пребиотиков.

• устранения повреждения слизистой желудка, тонкой и толстой кишки;
• восстановления целостности и заживления кишечной стенки;
• поддержания иммунной функции кишечника.

• общий анализ крови;
• расширенная биохимия;
• уточнение функции поджелудочной железы;
• обследование на хеликобактер пилори;
• обследование на гормональный фон;
• анализы на кандидоз и бактериальную составляющую желудочно-кишечного тракта, уровень витамина Д и других нутриентов по показаниям,
• исследование на непереносимость глютена и лактозы.

• Фунгициды;
• Сорбенты;
• Цитопротекторы;
• Ферментные препараты;
• Компоненты желчи;
• Бактериальные комплексы;
• Антиоксиданты;
• Микронутриенты.

Автор статьи:
Другие статьи этого автора (похожие статьи):

• Здоровое питание для правильного похудения
• Метеоризм. Причины и лечение
• Хеликобактер пилори

Программа 4R: четыре шага для восстановления здоровья кишечника

Программа 4R: четыре шага для восстановления здоровья кишечника

07.08.2020 39884

Состояние желудочно-кишечного тракта оказывает непосредственное влияние на работу других органов и систем. Например, акне, аллергические симптомы, головные боли, воспаление суставов, частые респираторные инфекции могут являться симптомами нарушения функции кишечника и сбоя в его работе.

Чтобы восстановить пищеварение и устранить эти симптомы, можно воспользоваться подходом 4R.

Программа 4R — это последовательная работа по четырём направлениям коррекции:

• remove (удаление),
• replace (замещение),
• repair (восстановление),
• reinoculate (повторное внесение).

Программа 4R предлагает комплексный подход к восстановлению работы желудочно-кишечного тракта. Этот подход часто используется врачами функциональной медицины.

Удаление (remove)

Первый шаг касается устранения всех факторов, которые могу мешать работе кишечника, и, прежде всего, заключается в сбалансированном питании.

• Элиминационная (исключающая) диета — основа первого шага программы. Она направлена на устранение и удаление из рациона всего потенциально опасного, способного поддерживать воспаление в кишечнике. Например, гистаминолибераторов, обработанных, глютен-содержащих, аллергенных продуктов.

Начните с исключения апельсинов, молочных продуктов, яиц, кукурузы, зерна с глютеном, моллюсков, сои, арахиса, алкоголя, кофе, сахара, шоколада, кетчупа.

После определённого периода времени можно начинать возвращать эти продукты в рацион по одному и смотреть на реакцию организма.

• Следите за стрессом, так как он ухудшает пищеварение и способствует перееданию.

• Принимайте антибиотики и другие лекарственные средства только при необходимости и по рекомендации врача.

• Используйте нутрицевтики, направленные на удаление патогенных микроорганизмов из кишечника: чёрный тмин, чёрный перец, куркуму.

Замещение (replace)

Желудочная кислота и пищеварительные ферменты играют ключевую роль в переваривании и усвоении веществ. Поэтому следующий шаг — восполнение недостаточности экскреторной (выделительной) функции органов ЖКТ, которая может проявляться нехваткой ферментов, жёлчных кислот или низкой кислотностью желудка.

Если после получения результатов лабораторных исследований выявляется нехватка, врач может рекомендовать восполнить её с помощью приёма ферментов (протеаз, липаз, амилаз и пепсина) или веществ, стимулирующих выделение жёлчи.

Восстановление (repair)

Слизистая кишечника состоит из множества клеток, имеющих тесные контакты между собой. Если их целостность нарушается, возникают условия для ослабления иммунитета, развития аллергических состояний и возникновения воспаления.

Среди важных нутриентов, способствующих восстановлению слизистой оболочки кишечника, выделяют цинк, карнозин, L-глютамин, кверцетин, омега-3 жирные кислоты и витамин D.

Повторное внесение (reinoculate)

Последний шаг направлен на восстановление состояния микробиоты, сообщества жизненно необходимых организму полезных бактерий.

Эти микроорганизмы живут в кишечнике и выполняют огромное количество функций. Сегодня их даже выделяют в отдельный орган. Поддержать микрофлору можно с помощью употребления:

• ферментированных продуктов. Они включают маринованные огурцы, квашеную капусту, кимчи, мисо, йогурт, кефир и чайный гриб.

• клетчатки (пребиотики) — это неперевариваемые части растений, которые питают микрофлору кишечника. Они включают олигосахариды и фруктоолигосахариды (лук, спаржа, бананы, чеснок и топинамбур), арабиногалактаны (морковь, редька, груши, кукуруза, пшеница и помидоры), растворимая клетчатка (овсянка, бобы, яблоки, клубника, орехи, семена льна, псиллиум, огурцы и сельдерей).

• пробиотиков. Существенную помощь могут оказать и сами полезные бактерии, принимаемые в виде пробиотиков. Они доступны в качестве добавок, включающих различные штаммы микроорганизмов (бифидо- и лактобактерий).

Программа 4R восстанавливает функцию кишечника благодаря комплексному подходу и непосредственному изменению образа жизни, который является краеугольным камнем нормального функционирования организма.

Если вы хотите попробовать данную программу, проконсультируйтесь с врачом относительно приёма дополнительных средств и нутрицевтиков.

Программа 4R: четыре шага для восстановления здоровья кишечника

Состояние желудочно-кишечного тракта оказывает непосредственное влияние на работу других органов и систем. Например, акне, аллергические симптомы, головные боли, воспаление суставов, частые респираторные инфекции могут являться симптомами нарушения функции кишечника и сбоя в его работе.

Чтобы восстановить пищеварение и устранить эти симптомы, можно воспользоваться подходом 4R. Программа 4R — это последовательная работа по четырём направлениям коррекции:

• remove (удаление),
• replace (замещение),
• repair (восстановление),
• reinoculate (повторное внесение).

Программа 4R предлагает комплексный подход к восстановлению работы желудочно-кишечного тракта. Этот подход часто используется врачами функциональной медицины.

Удаление (remove)

Первый шаг касается устранения всех факторов, которые могу мешать работе кишечника, и, прежде всего, заключается в сбалансированном питании.

• Элиминационная (исключающая) диета — основа первого шага программы. Она направлена на устранение и удаление из рациона всего потенциально опасного, способного поддерживать воспаление в кишечнике. Например, гистаминолибераторов, обработанных, глютен-содержащих, аллергенных продуктов.

Начните с исключения апельсинов, молочных продуктов, яиц, кукурузы, зерна с глютеном, моллюсков, сои, арахиса, алкоголя, кофе, сахара, шоколада, кетчупа.

После определённого периода времени можно начинать возвращать эти продукты в рацион по одному и смотреть на реакцию организма.

• Следите за стрессом, так как он ухудшает пищеварение и способствует перееданию.

• Принимайте антибиотики и другие лекарственные средства только при необходимости и по рекомендации врача.

• Используйте нутрицевтики, направленные на удаление патогенных микроорганизмов из кишечника: чёрный тмин, чёрный перец, куркуму.

Замещение (replace)

Желудочная кислота и пищеварительные ферменты играют ключевую роль в переваривании и усвоении веществ. Поэтому следующий шаг — восполнение недостаточности экскреторной (выделительной) функции органов ЖКТ, которая может проявляться нехваткой ферментов, жёлчных кислот или низкой кислотностью желудка.

Если после получения результатов лабораторных исследований выявляется нехватка, врач может рекомендовать восполнить её с помощью приёма ферментов (протеаз, липаз, амилаз и пепсина) или веществ, стимулирующих выделение жёлчи.

Восстановление (repair)

Слизистая кишечника состоит из множества клеток, имеющих тесные контакты между собой. Если их целостность нарушается, возникают условия для ослабления иммунитета, развития аллергических состояний и возникновения воспаления.

Среди важных нутриентов, способствующих восстановлению слизистой оболочки кишечника, выделяют цинк, карнозин, L-глютамин, кверцетин, омега-3 жирные кислоты и витамин D.

Повторное внесение (reinoculate)

Последний шаг направлен на восстановление состояния микробиоты, сообщества жизненно необходимых организму полезных бактерий.

Эти микроорганизмы живут в кишечнике и выполняют огромное количество функций. Сегодня их даже выделяют в отдельный орган. Поддержать микрофлору можно с помощью употребления:

• ферментированных продуктов. Они включают маринованные огурцы, квашеную капусту, кимчи, мисо, йогурт, кефир и чайный гриб.

• клетчатки (пребиотики) — это неперевариваемые части растений, которые питают микрофлору кишечника. Они включают олигосахариды и фруктоолигосахариды (лук, спаржа, бананы, чеснок и топинамбур), арабиногалактаны (морковь, редька, груши, кукуруза, пшеница и помидоры), растворимая клетчатка (овсянка, бобы, яблоки, клубника, орехи, семена льна, псиллиум, огурцы и сельдерей).

• пробиотиков. Существенную помощь могут оказать и сами полезные бактерии, принимаемые в виде пробиотиков. Они доступны в качестве добавок, включающих различные штаммы микроорганизмов (бифидо- и лактобактерий).

Программа 4R восстанавливает функцию кишечника благодаря комплексному подходу и непосредственному изменению образа жизни, который является краеугольным камнем нормального функционирования организма.

Если вы хотите попробовать данную программу, проконсультируйтесь с врачом относительно приёма дополнительных средств и нутрицевтиков.

Каждый день наш проект старается радовать вас качественным и интересным контентом. Поддержите нас любой суммой денег удобным вам способом!

При подготовке материала использовались источники:
https://medongroup-nsk.ru/company/articles/programma-4r-dlya-uluchsheniya-raboty-kishechnika-udalit-zamestit-zaselit-vosstanovit/
https://www.medargo.ru/news.php?id=16088
https://www.epochtimes.ru/programma-4r-chetyre-shaga-dlya-vosstanovleniya-zdorovya-kishechnika-99089940/