Together, we run.
You’re invited to join the Runkeeper app community and unlock your running potential.
Download the App
Run your journey with us.
Whether you’re just starting out, or your shoes have already seen many miles, we’ll be by your side for every stride. All you have to do is get out the door, and we’ll take it from there.
Coach Corrine «Running isn’t always pretty, but its capability to change your life is incredible!»
Guided Workout
I Am A Runner
30mins All Levels
Guided Workout
I Am A Runner
30mins All Levels
I Am A Runner
Coach Corrine 30mins All Levels
Download the App
Coach Corrine «Running isn’t always pretty, but its capability to change your life is incredible!»
Guided Workout
I Am A Runner
30mins All Levels
Guided Workout
I Am A Runner
30mins All Levels
Training that matches your pace.
With flexible Training Plans, Guided Workouts and advanced Insights, we’ll help you reach your goals on your schedule. You let us know where you’re at and we’ll provide the coaching to take you the rest of the way.
Coach Jess «Race day is a showcase of your hard work in training. If you practice this in your training, you will be able to execute this on race day.»
Как начать использование приложения RunKeeper
Занятия спортом являются очень важной часть нашей жизни. Спорт помогает нам жить дольше, лучше, и спокойнее. С новыми технологиями, разработчики создают спортивные руководства для всех желающих их применить. RunKeeper – это одно из самых известных фитнес приложений. Им пользуются 28 миллионов пользователей по всему миру, без сомнения, это приложение делает физические упражнения более веселыми, интуитивными, и эффективными. В этой статье, вы можете узнать, как начать использование приложения RunKeeper.
Шаги
Часть 1 из 2: Начните с веб-сайта RunKeeper
1 Зайдите на веб-сайт RunKeeper. Откройте веб-браузер на вашем компьютере и нажмите на адресную строку. Далее, напишите http://www.runkeeper.com и нажмите «Enter”.
2 Зарегистрируйтесь. Чтобы войти, вы можете использовать вашу учетную запись Facebook или Google+, или же просто ввести адрес вашей электронной почты пароль (не используйте пароль от вашей электронной почты).
3 Создайте ваш профиль. Вы можете загрузить фотографию для вашей учетной записи, если захотите, далее, введите ваше имя полностью и страну, где вы проживаете. А также, ваш вес и дату рождения.
- Внизу страницы, выберите тип ваших упражнений, бегаете ли вы, ходите, катаетесь на велосипеде, и другие, и установите количество упражнений в неделю.
- Когда закончите, нажмите «Done».
4 Добавьте цель. Нажмите вкладку «Me» сверху страницы и выберите «Add New Goal.»(Добавить новую цель) Выберите задачу, которую вы хотите выполнить и установите время, в которое хотите управиться.
- Когда закончите, нажмите «Done».
- Сверху страницы вы можете увидеть прогресс ваших упражнений во времени.
5 Добавьте занятие. Сверху страницы нажмите на вкладку «Log». Из представленного списка, выберите упражнение, которое хотите выполнять. После этого, нажмите на кнопку «Next».
6 Добавьте карту. После выбора занятия, вы можете проложить ваш маршрут. В поиске, наберите название места и точками укажите начало и конец вашего маршрута.
- Нажмите «Next.«
7 Введите сроки для данного упражнения. В календаре, установите дату и время для этого упражнения. Установите желаемую длительность для данного упражнения.
- Нажмите «Save», чтобы сохранить изменения.
Часть 2 из 2: Используйте приложение RunKeeper
1 Загрузите приложение RunKeeper. Это приложение доступно на iOS и Android. Зайдите в соответствующий магазин приложений и найдите RunKeeper, и загрузите приложение.
2 Запустите RunKeeper. После загрузки, найдите иконку RunKeeper и нажмите на нее.- 3 Войдите, используя свою учетную запись. Вы можете войти, используя учетную запись Facebook или Google+.Файл:Get Started with RunKeeper Step 10 Version 2.jpg
- Если вы не хотите использовать учетную запись Facebook или Google+, то зарегистрируйтесь под адресом вашей электронной почты. Нажмите на «Sign up with e-mail” и введите вашу почту и пароль (не используйте пароль от вашей электронной почты).
4 Заполните нужную информацию. Выберите предпочитаемые меры измерения дистанции пробега (километры или мили). А также, введите ваш пол, вес, рост, и дату рождения.
- Когда вы закончите, нажмите на «Save My Info».
5 Бегайте! Вас автоматически переправят на карту. Нажмите на «Go Running», после этого, приложение начнет автоматическую запись информации о вашем упражнении (дистанцию, калории, длительность, и так далее).
Стоит ли тратить деньги на премиум-подписку Runkeeper
Расскажу, какие полезные функции есть в платной версии Runkeeper и стоит ли за них отдавать 400 рублей каждый месяц.
Январь отлично подходит для занятий спортом. Физические упражнения помогают прийти в себя после длительных каникул и праздничных застолий. Для этих целей я использую бег. Раньше я бегал на улице с приложением Runkeeper, но с наступлением зимы забросил это дело и перебрался в спортзал. Для кардионагрузок по-прежнему предпочитаю бег, но уже на беговой дорожке. Я решил вернуться к приложению RunKeeper, чтобы вести учет результатов и следить за прогрессом. Заодно захотелось узнать, что дает платная подписка RunKeeper Go. Потому что в интернете мне не удалось найти толковых отзывов о пользе платных функций сервиса.
К слову, при оплате подписки я впервые ощутил работу «налога на Google». Вместо 351 рубля за месяц пришлось отдать 414 рублей.
Подписчики RunKeeper Go получают 4 дополнительных функции:
- Еженедельные персональные тренировки;
- Статистика и аналитика занятий;
- Планы упражнений от экспертов;
- Онлайн трансляция тренировки.
Очень маленький список, учитывая стоимость ежемесячной подписки — 400 рублей.
За что мы платим
Начну я с самого бесполезного дополнения — онлайн трансляция . В теории, ваши друзья/родственники/знакомые могут отслеживать процесс тренировки: смотреть за перемещением на карте и следить за результатами. Но я так и не смог заставить работать эту функцию. Приложение никак не информирует о начале трансляции, как и где ее посмотреть. Включил в настройках автоматическую публикации ссылки в Twitter и Facebook — никакие сообщения не публиковались.
Но даже так я не вижу необходимости для себя вести онлайн трансляцию тренировок.
Статистика мне кажется единственной полезной функцией. Хотя, по факту, она лишь компонует ваши результаты в два графика и одну диаграмму. То есть, вы не получаете новой информации, а просто видите как изменяется темп бега и выносливость от тренировки к тренировке в единой ленте. Это удобно, но я бы не стал доплачивать за это. Достаточно посмотреть ленту со своими предыдущими тренировками и понять примерное изменение в показателях.
В бесплатной версии Runkeeper есть несколько универсальных планов тренировок для похудения, тренировки сердца, преодоления определенной дистанции (5 или 10 км). Подписчики Runkeeper Go могут получить персональный план тренировок, постоянно адаптирующийся под пользователя. Однако тут меня ждало главное разочарование — в занятия по тренировочному плану нельзя добавить упражнение на беговой дорожке. Да, можно ввести тренировку вручную, но она не будет учитываться в плане. Так что оформлять подписку Runkeeper Go для занятий в спортзале точно не стоит, только для уличных пробежек. Соответственно, проверить работу конструктора персональных тренировок у меня тоже не получилось. Если будет интересно, то повторно оплачу подписку через несколько месяцев, когда потеплеет.
Итоги
Я не вижу смысла для себя платить за подписку на Runkeeper Go. Приложение отлично подходит для бега на улице, но не для занятий в помещении. Без перемещений в пространстве и связи с GPS-спутниками сервис практически бесполезен. Онлайн трансляция тренировки кажется мне абсолютно бесполезной функцией, а статистика не несет столько пользы, чтобы платить за нее деньги каждый месяц. Адаптивные тренировки тоже под сомнением, в бесплатном Runkeeper есть хороший набор общих планов занятий.
Поделитесь в комментариях своим опытом использования Runkeeper и другими подобными сервисами.
При подготовке материала использовались источники:
https://runkeeper.com/
http://ves-mir.3dn.ru/news/kak_nachat_ispolzovanie_prilozhenija_runkeeper/2015-12-05-16091